Life Is Still Going On

봄은 새롭게 시작하는 계절로, 신진대사가 활발해지고 활동량이 증가하는 시기입니다. 하지만 환절기로 인해 면역력이 약해질 수도 있어 건강 관리가 중요합니다. 특히 봄철에는 알레르기나 춘곤증과 같은 계절성 질환이 발생하기 쉬우므로 영양가 높은 음식을 섭취하는 것이 필요합니다. 이번 글에서는 봄철에 먹으면 좋은 건강 음식과 그 효능에 대해 알아보겠습니다.봄철 건강을 위한 필수 음식🥦 봄나물: 봄철에는 다양한 제철 나물이 풍부하게 나오는데, 냉이, 달래, 돌나물, 취나물 등이 대표적입니다. 이들 나물은 비타민과 미네랄이 풍부하여 신진대사를 촉진하고 면역력을 높이는 데 도움을 줍니다. 특히 냉이는 비타민A와 C가 풍부하여 피로 회복에 효과적입니다.🍊 비타민C가 풍부한 과일: 봄철에는 감귤류, 딸기, 키위 등의..

계절이 바뀌는 환절기에는 일교차가 커지고 환경이 급변하면서 면역력이 약해지기 쉽습니다. 이 시기에는 감기, 알레르기, 피부 트러블 등이 발생하기 쉬우며, 건강 관리가 더욱 중요해집니다. 특히 면역력이 저하된 사람들은 호흡기 질환이나 계절성 질환에 더욱 취약해질 수 있습니다. 따라서 건강한 생활 습관을 유지하고 몸을 보호하는 것이 필수적입니다. 본 글에서는 환절기에 건강을 지키기 위한 효과적인 방법을 소개합니다.환절기 건강 관리법🌡️ 체온 조절: 아침저녁으로 기온이 급격히 변화하므로 가벼운 겉옷을 챙겨 체온을 유지하는 것이 중요합니다. 기온이 낮은 시간대에는 긴 소매 옷을 착용하고, 낮 동안 더워질 경우 쉽게 벗을 수 있도록 여러 겹으로 옷을 입는 것이 좋습니다.💧 충분한 수분 섭취: 건조한 날씨가 지..

한강을 배경으로 수영, 자전거, 달리기를 즐기는 특별한 기회! 제2회 쉬엄쉬엄 한강 3종 축제가 다시 돌아왔습니다.🌿 지난해 성공적으로 개최된 제1회 축제에 이어, 올해는 더욱 풍성한 프로그램과 혜택으로 참가자들을 맞이합니다.📅 행사 개요✔ 기간: 2025년 5월 30일(금) ~ 6월 1일(일)✔ 장소: 뚝섬한강공원 및 일대 (7호선 자양역 2, 3번 출구)✔ 대상: 수영, 자전거, 달리기를 사랑하는 누구나 (미성년자는 보호자 동의 필수)✔ 참가비: 30,000원 (사전 신청 시 24,000원 할인 적용)✔ 문의: 1555-2697🏊‍♀️ 경기 코스참가자의 체력과 경험에 따라 선택할 수 있는 두 가지 코스를 제공합니다.✔ 초급자1 코스 (15km):  야외 수영장 200m  + 자전거 10km + ..

현대 사회에서 건강은 무엇보다 중요한 요소로 자리 잡고 있습니다. 바쁜 일상 속에서도 건강을 지키는 것은 삶의 질을 높이는 필수적인 조건입니다. 건강을 유지하기 위해서는 단순히 병에 걸리지 않는 것이 아니라, 신체적·정신적·사회적 균형을 이루는 것이 중요합니다. 특히, 건강한 식습관, 규칙적인 운동, 충분한 휴식은 기본적인 건강 관리의 핵심 요소로 꼽힙니다. 본 글에서는 건강을 유지하는 데 필요한 다양한 방법을 살펴보고, 실생활에서 실천할 수 있는 방안을 제안하고자 합니다.건강한 식습관✅ 다양한 식품 섭취: 특정 음식에 편중되지 않고, 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 미네랄을 고루 섭취해야 합니다. 채소와 과일을 충분히 섭취하면 항산화 효과를 통해 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.✅ 가공식품 줄이기..