Life Is Still Going On

😱 대상포진, 그냥 피곤해서 생기는 병이 아니라고? 요즘 들어 몸이 쑤시고, 감기 기운이 있는 것 같다면...? 그냥 피곤해서 그런 걸까? 🤔 📌 어느 날 갑자기 찾아온 고통 30대 직장인 민수는 최근 업무가 많아 밤늦게까지 야근을 반복했다. 그러던 어느 날, 등에 묘한 통증이 느껴졌다. "운동하다가 근육을 다쳤나?" 라며 대수롭지 않게 생각했다. 하지만 며칠 후, 붉은 발진과 수포가 생기며 극심한 통증이 찾아왔다! 😨 ❗ 대상포진이란? 대상포진은 수두-대상포진 바이러스(Varicella-Zoster Virus)가 신경을 따라 재활성화되면서 발생하는 질환이다. 어릴 때 수두를 앓았던 사람이라면 누구나 걸릴 수 있다. 면역력이 약해지면 잠복해 있던 바이러스가..

건강을 지키는 작은 습관들 💪 건강을 유지하는 것은 거창한 목표가 아니라, 매일 실천할 수 있는 작은 습관에서 시작됩니다. 일상 속에서 쉽게 실천할 수 있는 건강 습관들을 소개할게요! 😊 1. 하루 한 잔의 물로 시작하기 💧 아침에 일어나자마자 물 한 잔을 마시는 것은 신체를 깨우고 신진대사를 활성화하는 좋은 습관입니다. 하루 동안 충분한 수분을 섭취하는 것도 중요해요! 2. 30분 이상 가벼운 운동하기 🏃‍♂️ 매일 30분 이상 가벼운 운동을 하면 면역력이 강화되고 스트레스 해소에 도움이 됩니다. 걷기, 스트레칭, 요가 등 자신에게 맞는 운동을 찾아보세요. 3. 균형 잡힌 식사하..

☔ 비 오는 날에도 운동하자! 홈트레이닝 추천1. 홈트레이닝의 장점 💪비 오는 날에는 야외 운동이 어렵지만, 홈트레이닝을 하면 편안한 환경에서 운동을 즐길 수 있습니다! 🏠✔ 홈트의 장점날씨에 상관없이 언제든 운동 가능 🌧️헬스장 비용 없이 집에서 간편하게 💰자신의 페이스에 맞춰 자유롭게 운동 ⏳운동 후 바로 샤워 및 휴식 가능 🚿가족과 함께 운동하며 건강한 습관 형성 👨‍👩‍👧‍👦2. 추천 홈트레이닝 운동 🏋️‍♀️집에서도 충분히 효과적인 운동을 할 수 있습니다. 간단한 동작으로 건강을 챙겨보세요! 🏠💪✔ 추천 운동스쿼트 🦵 : 하체 근력을 강화하는 최고의 운동푸쉬업 💪 : 가슴과 팔 근력을 키우는 기본 운동플랭크 🏋️ : 코어 근육을 단련하고 균형감각 향상런지 🚶‍♂️ :..

🏃‍♀️ 런닝이 주는 건강한 변화와 초보자 주의사항1. 런닝의 이로운 점 💪런닝은 단순한 운동이 아니라, 신체와 정신 건강 모두에 긍정적인 영향을 줍니다. 🌟✔ 주요 효과심폐 지구력 향상 🚴‍♂️체중 감량과 근력 강화 🏋️‍♂️스트레스 해소 및 기분 전환 😃면역력 강화 및 질병 예방 🩺수면의 질 향상 🌙2. 초보자들이 주의해야 할 점 ⚠️런닝을 처음 시작할 때는 부상의 위험을 줄이고 효과적으로 운동하기 위해 몇 가지 주의사항을 지켜야 합니다. ⚡✔ 주의해야 할 점무리한 속도 조절 ❌ : 천천히 시작하고 점진적으로 속도를 올리기적절한 신발 착용 👟 : 발에 맞는 러닝화 선택 필수준비 운동 필수 🔥 : 스트레칭으로 부상 방지올바른 자세 유지 🏃‍♂️ : 허리를 펴고 자연스럽게 팔을 흔들기..

🏞️ 한강에서 달리자! 조깅 코스 5곳 추천 1. 여의도 한강공원 🌅여의도 한강공원은 서울의 대표적인 조깅 코스로, 넓은 강변길과 멋진 야경을 자랑합니다. 🚶‍♀️✔ 즐길 거리한강 노을을 감상하며 달리기IFC몰에서 쇼핑 후 산책밤에는 LED 자전거 대여2. 뚝섬 한강공원 🎵뚝섬은 음악분수와 함께 조깅을 즐길 수 있는 곳으로, 자연과 도시가 조화를 이루는 명소입니다. 🎶✔ 즐길 거리뚝섬 유원지에서 바람을 맞으며 러닝자전거 대여 후 라이딩여름엔 수영장, 겨울엔 스케이트장 이용3. 반포 한강공원 🌉달빛 무지개 분수로 유명한 반포 한강공원은 저녁 러닝에 최적! 🌈✔ 즐길 거리야경을 감상하며 러닝세빛섬에서 커피 한잔강변 따라 걷다보면 다양한 스트리트 공연도4. 난지 한강공원 🌿한강 공원 중에서도 자..